CURSO DE MTB NIVEL 1 Curso de moutain bike orientado a quienes practican enduro y descenso con uno, dos, y hasta tres años de experiencia y quieran mejorar su técnica y fluidez de manejo sobre sus bicicletas. El horario del curso es los Domingos (5 cupos) a las 10:00 horas, a partir del 4 de Junio. Durante estas 8 clases, a través de prácticas guiadas iremos enseñando y corrigiendo las diferentes posturas para cada maniobra sobre la bicicleta. Lograr una actitud y posición activa de manejo que permita ir enfrentando cualquier tipo de terreno con herramientas técnicas sólidas que mejoren el andar salida tras salida. El curso se lleva a cabo con clases en el Cerro San Cristóbal y El Huinganal incluidas, clases en plano, pump track y sendero. El objetivo del entrenamiento en pump y plano es enseñar, internalizar y mecanizar movimientos sobre la bicicleta en busca de balance y fluidez, para luego llevarlos al sendero. Ataque, liviano, cargar, bombear, copiar, generar inercia, manejar la inercia, manual, son conocimientos que trasladaremos desde el plano al pump y luego al cerro. Sumado a ejercicios de manejo en roca, pendientes fuertes, curvas, cortados, etc.… Las Clases son con un número máximo de 5 alumnos sin excepciones. Tienen, una duración aproximada entre 2 y 3 hora. Las clases tienen lugar en el cerro San Cristóbal, reserva El Durazno y alguna otra locación dentro de Santiago. El valor total del curso es de $ 120.000.-, pago al iniciar el curso para reserva de cupo. Temario y actividades. Clase 1: Parque Metropolitano. • El contacto con la bicicleta. Posiciones y maniobras básica. Posición neutra y de ataque. Cargar y descargar. Desarrollo de inercia. Clase 2: Reserva el Durazno. • Distribución del peso, balance, manejo de la inercia. Absorber y copiar. Enfrentar obstáculos. Ejercicios de movimiento para una posición activa. Bombeo activo. Clase 3: Parque Metropolitano. • Balance lateral y dinámica de curvas. Ataque de curvas. Cargar las curvas. Clase4: Reserva el Durazno. • Distancia de frenado, resistencia del terreno y posición. Ejercicios combinados, frenado, curva. Clase 5: Parque Metropolitano. • Es el momento de poner en práctica lo aprendido en pista y plano, comenzar a mecanizar movimientos, interpretar el sendero con el cuerpo y complementar con nuevas técnicas en terreno. Clase 6: Reserva el Durazno. • Switch backs, cargar y descargar en curvas, cambios de frente. Clase 7: Reserva el Durazno. • Clinica de saltos. Clase 8: Lugar a definir. • Salida final:

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